兜里有灵感活动 Vol.57| 让你的耳朵交一个好朋友
琼英卓玛唱诵的《本兜心经》，是我的心感受到恐惧、焦虑等一切心烦气乱的时候听的音乐，陪伴我耳朵大概5年的好朋友。
我的小名叫兜兜，所以看到带“兜”的文字，莫名觉得很投缘，亲近有安全感。这部心经是释迦摩尼佛祖临终时，最后所说的话，翻译成中文为42个字，也叫《临终智大乘经》。
《本兜心经》
诸法自性清净故，有相皆幻如是观；
俱足殊胜菩提故，慈悲之心如是观；
自性无愿光明故，于一切相莫执着。
心的问题，耳朵倒可以帮个大忙。
风吹树叶沙沙响、鸟儿虫子低声吟、或者只是闭上眼睛，集中注意力听自己的呼吸声，都可以让你在几秒内平静下来。
我们都知道声音具有治愈功能，可究竟你的耳朵究竟需要什么声音呢？今天在兜里有灵感的活动，我们陪伴你花时间给你的耳朵，像寻找一个好朋友一样，找到让心放轻松的声音，并通过创作的方式记录它。
掌声感恩上次参与活动的朋友们 👏
是你们的分享，造就了我们灵感
兜里有灵感活动 Vol.56 | 记录我的身体感到“超级超级舒服”的活动
回顾#身体自画像篇
Miumiu |《下雨的周六》
窗外下起了狂风暴雨，但是房间里很温暖很安全，我躺在自己的床上躺成一个“大”字，被子很轻很软像云朵一样把我包裹围绕起来，房间里有茉莉花的香气。
兜兜 | 《我和手碟》
今年找到身体感到舒服的方法就是打手碟，每次敲这口锅的时候，整个头皮都在放松，手感觉在和不可知的世界沟通。找了33年，才遇到自己最喜欢的乐器，不算晚。
#其他灵感篇
今晚在学习，听两位业内前辈对谈分享从业心得～低头瞥见新买的龙猫桌布，顿时觉出一份轻盈来，分享给大家，祝晚安。
脆脆 | 整理一些思考
最近别的想法：今晚我想到我想要的生活——干净的生活。
我想要做的事情——软化我身心的盔甲，提高敏锐度，干净的生活。
周一「一边有兜」继续玩#100幅身体自画像公共艺术展 创作。同样欢迎你，带着一张纸、一面镜子、一支笔来累积身体自画像的创作或《自我介绍》独白，保持自己的对话。每期创作方法随你而动，可以是绘画、文字、摄影等各种艺术形式。
听到”艺术“两个字，你觉得太复杂的话，不必只选画画，也可以选择加班、读书、运动、发呆、备考、做甜点、去party前的化妆、练字...... 任何曾停留在你脑海里，想要去实践的灵感，我们在线上陪伴你去行动。
一期一会，用时间打磨。See you tonight！
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